急激に痩せると急激に太る?

急いでダイエットしている人の80%以上がリバウンドしているという事実。。 - 急激な変化が必要なダイエットはやめよう

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    急激な変化が必要なダイエットはやめよう

    せっかく頑張ってダイエットをしたのに、体重が元に戻ったり、

    もっと増えてしまうリバウンド。

    このリバウンドだけはなんとしても防がないといけないのですが、

    多くの人はリバウンドを経験しています。

    さらに、このリバウンドを繰り返していると、

    どんどん太りやすく痩せにくい体質になっていくのです。

    これだけは避けたいところですから、リバウンドをしてしまうような

    ダイエットは避けるべきですね。

    なぜリバウンドをしてしまうのかといえば、

    それは人間は環境の変化を嫌う生き物だからです。

    これは性格ではなく、人間の本能として環境の変化を嫌うのです。

    つまり、摂取カロリーを大幅に減らしたりして、体重がどんどん減っていけば、

    体は大きな変化を感じることになります。

    この変化を嫌うので本能的に元の体重に戻そうとするのです。

    さらに、生命を維持するために少ないエネルギーで生活できるように

    消費エネルギーを減らします。

    消費エネルギーが減るということは、

    太りやすく、痩せにくい体質になるということです。

    このような体質の変化に気がつかないので、

    食事を少し増やすだけでも太ってしまうのです。

    ですから、ダイエットをするときは急激な変化をさせないことが重要ですよ。

    最終目的は痩せにくく太りにくい体質

    頑張ってダイエットをして、体重を落としたのに、すぐにリバウンドしてしまう。

    このような人は多いものですが、これでは意味がないですよね。

    リバウンドとは、ダイエットをしたのに、ダイエットをする前の体重に戻ったり、

    それよりも増えてしまった状態のことです。

    誰もがリバウンドをしないように気を使うものなのですが、

    みんな少なからずリバウンドしてしまうようですね。

    リバウンドをしてしまう原因は急激なダイエットをしたからでしょう。後は、ダイエットサプリだけで痩せると思っている人。確かにダイエットサプリは効果があるものはものすごい効果が期待できるサプリやドリンクもあります。しかし、それだけを摂取して食べ過ぎてしまうと思った通りの効果は期待できません。酵素ダイエットだと酵素ダイエットサイトでは効率よく体重を落とすことのできるサプリやドリンクを売ってる事で人気を集めていますが、酵素やその他の成分だけに頼ってはいけませんよ!

    いきなり体重を短期間で落とそうとしてもそれは無理な話しなのです。

    人間には現状を維持しようとする仕組みがあるのです。

    ですから、急激に体が変化すると、元に戻そうとする体質なのです。

    つまり急激に体重を落とすことで、体は生命の危機を感じて、

    エネルギーを吸収しやすくなっているのです。

    これでは少し食べただけでも、たくさん脂肪を蓄えてしまうので太ってしまいます。

    そもそもダイエット前の太る時だって1週間で太ったということはないでしょう。

    いつの間にか太っているのです。

    急激に体が変化することはありません。

    しかし、ダイエットで筋肉量が減ってしまうと、以前と同じ食事しているのに、

    明らかに太りやすくなってしまいます。

    リバウンドをすることで基礎代謝がどんどん落ちていくので、

    痩せにくく太りやすい体質になっていきます。